Mba hiarovana ny hoditra, ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahalala afa-tsy ny fiarovana ny masoandro, ny hydration na ny vokatra fikarakarana hoditra.Raha ny marina dia misy olana maro hafa tokony hojerena.
Voalohany indrindra, mila mahafantatra izay manimba ny hoditsika isika.Misy teboka manan-danja vitsivitsy:
Free radical
AGEs mandroso glycation vokatra farany
Very collagen
mamaivay
fiketronana
1. Karazana ketrona
Ny ketrona dia azo zaraina ho karazany 4 fototra araka ny anton'ny fisehoany:
Kentrona anatiny: Kentrona vokatry ny fahanterana voajanahary amin'ny hoditra
Kentrona aktinika: Fiketronana vokatry ny fiposahan'ny masoandro
Ketrona dynamic: ketrona vokatry ny fisehon'ny tarehy
Fiketronana misintona: Fiketronana vokatry ny hery misintona
Maro ny antony mahatonga ny ketrona, toy ny fiposahan'ny masoandro, ny lova, ny tsy fahampian'ny estrogen, ny tsy fahampian'ny asa sy ny fialan-tsasatra, ny sakafo tsy ara-pahasalamana, ny fifohana sigara sy ny fisotroana, ny fandotoana ny tontolo iainana, sns, izay azo zaraina ho anton-javatra anatiny sy ivelany.
2. Fisorohana ny ketrona
A. Inona no azontsika atao
Ny fampivoarana ny fiainana tsara sy ny fahazarana misakafo dia miteraka vokatra lehibe sy maharitra indrindra.
Ny fanazaran-tena sy ny fanitarana araka ny tokony ho izy dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamana ara-batana, fa koa manemotra ny fiforonan'ny ketrona, indrindra ny ketrona mavitrika sy ny ketrona amin'ny herin'ny maizina.
Mihinàna sakafo misy antioxidant (vitaminina C, vitamin E, selenium, carotene, lycopene, coenzyme Q10), toy ny voatabia nendasina (lycopene), manga, voaloboka, soja, dite maitso, sns.
B. Inona no azo atao amin'ny fikarakarana hoditra
Ny fanoherana ny taratra UV (fiarovana masoandro)
Miaro ny sakana hoditra (moisturizing)
Antioxidant (manala ny radika malalaka be loatra)
Mampiroborobo ny fitomboan'ny sela sy ny metabolism (exfoliation)
Antioxidant
1. Antioxidant solontena akora: astaxanthin, fullerene, vitaminina C, vitaminina E, selenium sy ny fitambarana, coenzyme Q, lycopene.
2. Ny fitsipiky ny anti-oxidation: manala ny radika maimaim-poana be loatra, ny iray amin'ireo asan'ny radika maimaim-poana dia ny mampirisika ny transcription factor (toy ny AP-1 sy NF-κB) mba hampitombo ny fanehoana ny metalloproteinase matrix (MMP), iray amin'ireo izay Enzymes collagen, dia afaka mahatonga ny collagen ho very tsikelikely ny toetrany tany am-boalohany, ary ny hoditra very ny elasticité sy ketrona sy sags.
3. Antioxidant mahazatra
▍Vitamin C
Vitamin C no singa antioxidant mahazatra indrindra, izay manana anti-oxidation, anti-ketrona, fotsy ary misy fiantraikany manohitra ny inflammatoire.Ny vatan'olombelona dia miankina amin'ny sakafo vahiny ho an'ny vitaminina C, fa amin'ny ankapobeny dia tsy misy olana amin'ny tsy fahampian'ny vitamin C.Amin'izao fotoana izao dia inoana fa ny vitamin C am-bava dia tsy mampitombo ny votoatiny ao amin'ny sela hoditra, ka raha te hiasa amin'ny hoditra ianao dia tsy maintsy manomboka amin'ny vokatra topical.
▍Vitamin E
Ny antioxidant malaza indrindra mety levona amin'ny tavy dia vitamin E, fa ny fomba ampiharan'ny vitamin E ny fiantraikany lehibe indrindra dia ny miara-miasa amin'ny vitamin C mba hampitombo ny fiantraikan'ny antioxidant.
4. Ny hafa
Manangana indray ny hoditra extracellular matrix
Ny matrix extracellular (ECM) amin'ny dermis dia misy singa matrix proteinina maro: proteinina ara-drafitra (collagen, elastin) ary proteinina adhesive (fibronectin, laminin).Ny fihenan'ny votoaty sy ny kalitaon'ny ECM dia singa manan-danja amin'ny fahanteran'ny hoditra, noho izany dia fomba iray ihany koa ny fananganana ECM.Ny collagen am-bava dia tsy misy ilana azy, tsy mahomby toy ny peptides collagen, rhodiola, ginseng ary ny fitrandrahana hafa, afaka mampiroborobo ny fizarazarana fibroblast izy ireo ary mampiroborobo ny synthesis sy ny famokarana collagen.
Fotoana fandefasana: Aug-30-2023